¿A quiénes están dirigidos?
Los entrenamientos en Terapia de Aceptación y Compromiso están orientados al público general interesado en aprender estrategias relacionadas con mindfulness, defusión cognitiva y valores. No se requieren conocimientos previos.
Metodología
Todos los entrenamientos tendrán una metodología de psicoeducación en las temáticas propuestas y un componente práctico en el cual se aplicarán las herramientas sugeridas.
¿Tiene costo?
Todos los entrenamientos serán abiertos a la comunidad en general y no tienen costo.
¿Sientes que te distraes pensando en cosas que ya sucedieron? ¿Sientes que te distraes pensando en cosas que no han sucedido? ¿Te cuesta conectar con el presente y vivirlo a plenitud?
En este módulo aprenderás estrategias que te ayudaran a conectar y disfrutar del presente.
¿Sientes que tus pensamientos no te dejan vivir? ¿Te vas en un pensamiento y te cuesta volver a tus actividades? ¿Hay pensamientos o creencias que te causen malestar?
En esta sesión aprenderás a identificar los pensamientos, a aceptarlos y a tomar distancia de ellos. Aprenderás que es la defusión y cómo aplicarla en tu vida.
En esta segunda sesión pondremos en práctica las estrategias que aprendimos para dar un paso al lado y no enredarnos en nuestros pensamientos.
¿Sientes que no estás satisfecho con tu vida? ¿Sientes que no estás viviendo tu vida como te gustaría? ¿Qué es valioso para ti? Aquí aprenderás a guiar tu vida a través de la brújula de los valores. Aunque no lo creas, los valores (que a veces pasamos por alto) son fundamentales para construir una vida importante y significativa. Estos nos ayudan a orientar nuestras acciones del día a día para construir una vida valiosa y satisfactoria.
Estos espacios son abiertos para todo público, al decidir participar en algún entrenamiento usted se compromete a estar presente y activo durante el tiempo asignado para la sesión, ser respetuoso con todas las personas participantes y los facilitadores.
Es importante tener a disponibilidad una buena conexión a internet para el desarrollo de las actividades, conectarse puntualmente y realizar las actividades sugeridas en el día a día.